通常孕中、晚期开始，避免运动量过大，运动幅度过大，临近孕产期时避免。
晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院
众所周知，孕期因为特殊的生理需求而对于钙元素的要求也会相对多一些。一般在怀孕4个月开始补钙是最好的时期。这样对胎儿的发育成长更为有利。建议孕妇在孕前做一次微量元素检查，对于钙摄入一直不足的妈妈最好在孕早期就开始补充。若是条件不允许的，至少在怀孕最初的这3个月内每天需要补钙1.2克。可以每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。冬天要适当的晒晒太阳，促进钙质的吸收。如果晒不了足够的太阳，可以选择含有维生素D的复方钙制剂。
Tracy 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
女性在怀孕期间，摄入的钙质不仅要满足自身的需要，还要保证为胎儿的健康发育提供足够的钙质。因这段时期钙质需求量很大（妊娠中期为1000毫克，妊娠晚期和哺乳期内为1200毫克，正常成年人钙的摄入量为每天800毫克），一般难以在日常的饮食中得到满足，所以孕妇宜每天服用一定剂量的钙制品。不过，也不是一定要在整个孕期都服用，一般在最初的三四个月选择合适的孕妇钙片服用，就行了。日常生活中也不能忽视含钙食物的食用，牛奶、骨头汤、鱼、肉等，都是优质的钙质来源。
Tracy 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
纯母乳建议在6个月后，奶粉喂养建议在4个月后。从米粉开始添加，一天两次，根据接受情况逐渐加量。米粉接受成功，考虑加菜泥、肉泥。量由少到多，质由稀到稠，让宝宝慢慢适应。如果出现消化不好或过敏的情况，要暂停观察。
李丽文 主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
可以适当吃的。孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物.要多吃含蛋白质的食物,大米,白面等含糖食物相应要增加,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果,有助于防止便秘.可适当服些铁剂,钙片和维生素A,B,C,D等,以防治贫血和缺钙.
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
孕妇吃柚子要注意方法。刚采下来的柚子，滋味不是最佳，最好在室内放置几天，一般是两周以后，待果实水分逐渐蒸发，此时甜度提高，吃起来味更美，孕妇吃能更好的吸收维生素。其次刚买回柚子就吃可能感觉水份比较少，那是因为还没有充分糖化，可将柚子上套的塑料袋都扒掉，一周后再吃会感觉水份明显增多，这些都是孕妇吃柚子需要注意的。
李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院
你好可以从备孕就开始喝孕期奶粉，每天一杯即可，平时还要食物要营养搭配均衡，不要挑食偏食，不要节食，这样才能保证营养的正常摄入。
你好！一般会建议准妈妈从备孕的时候就开始饮用孕妇奶粉，不过也可以根据自己的情况和需要来定。
你好！一般会建议准妈妈从备孕的时候就开始饮用孕妇奶粉，不过也可以根据自己的情况和需要来定。
在孕前三个月就开始了,每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生.服用叶酸可以减少神经管畸形儿出生率.当你怀孕3个月后就可以停止服用了。
孕妇也不要着急开始补钙的，可以从孕中期，怀孕四个月开始补钙，补钙后也要多喝水，因为补钙容易引起便秘的
你好。一般建议在孕前的3个月开始服用叶酸片，而且最好是夫妻双方同时服用。男方一般在确认女方怀孕之后，就可以停药。但女方最好一直服用，直至哺乳期结束，这样可以最大程度发挥叶酸预防胎儿畸形的作用。
孕妇也不要着急开始补钙的，可以从孕中期，怀孕四个月开始补钙，补钙后也要多喝水，因为补钙容易引起便秘的
你好，差不多怀孕四个月以后就需要补钙了，以保证宝宝骨骼发育时所需的足够的钙量。一般要补到孕36周。怀孕期间需要多吃含钙高的食物，可以多吃豆制品食物，动物肝脏，肉类等，多喝牛奶豆浆。
孕前3个月至孕后3个月，每日叶酸0.4毫克。备孕期间，主要饮食应丰富化，“五谷杂粮”“五颜六色”，食物搭配应粗粮细粮搭配，新鲜蔬菜水果，肉制品搭配，多用奶制品。
您好，根据您的描述您的这种情况在备孕中是可以吃叶酸的，怀孕前三个月要吃，还有在药店买叶酸是可以的，就是预防胎儿畸形的。
亲，怀孕期间可以吃鹅蛋，水煮蛋最好吧，营养很丰富，就是有点带腥味哦，煎鹅蛋是最好吃的，很香，而且没有一点腥味，还可以把鹅蛋加点水搅匀，蒸熟后再吃，我孕晚期也有吃鹅蛋。