哺乳期的妈妈便秘，要注意多饮水，多活动一下，一般可以通过饮食调节，比如每天早晨空腹吃一根香蕉，或者饮用一杯蜂蜜水，也可以多吃芹菜、菠菜，也有缓解便秘的作用，要养成定时大便的习惯。
李希弘 主治医师 妇产科 莱城区人民医院
其实根据你现在的情况来看，你现在最好就是有针对性针的锻炼，你现在应多给腹部、大腿这些位置多运动啊。那么，你现在应要多做仰卧起坐、摇呼拉圈这些啊，那么做多了腹部的脂肪就能慢慢减少的罗。而等到小孩6个月大的时候，你就可以多做些跑步、游泳、跳绳这些有氧运动来减肥啊。但是这些运动都是需要多坚持做，才可以的啊，而且只要这样做，才会有效果的啊。
Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
你可以用西瓜皮下边那个果肉，可以切丝拌来吃，或者喝菊花茶金银花茶，这些都是下火的，你还是在食物上注意点，水果也要适量吃，水更要多喝点。
多吃些蔬菜,水果,你喝点蜂蜜水试试看。
你应该多喝开水，这个时期你不能吃药，药物成分会随着乳汁为喂给宝宝，那样对宝宝不好，还要注意睡眠，可以吃点降火的食材，在饮食方面来调整！
你现在在哺乳期就不要喝绿豆汤那么凉的食物了， 不然宝宝容易拉肚子的，给宝宝喝点小儿七星茶就可以了。
要多吃点下火的水果，不要吃药。
可以适当吃点水果，通过调整饮食来解决上火，多喝水，多尿尿，一样去火！
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