为了预防孕期便秘,妈妈可以选择多吃新鲜的蔬菜水果。秋季是适合吃水果的季节,时令水果有橘子、桃、火龙果、葡萄等,这些高纤维的润肠食物都适合准妈妈食用。另外针对妊娠糖尿病的准妈妈,就要注意尽量少吃糖分过高的食物。蔬菜类可以多吃莲藕、木瓜、叶子菜等。准妈妈适当喝蜂蜜也有润肠通便的作用,适合每日空腹喝。
章卫 副主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
为了预防孕期便秘,女性可以选择多吃新鲜的蔬菜水果。秋季是适合吃水果的季节,时令水果有橘子、桃、火龙果、葡萄等,这些高纤维的润肠食物都适合准妈妈食用。另外针对妊娠糖尿病的准妈妈,就要注意尽量少吃糖分过高的食物。蔬菜类可以多吃莲藕、木瓜、叶子菜等。准妈妈适当喝蜂蜜也有润肠通便的作用,适合每日空腹喝。
章卫 副主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
就准妈妈的体重增加来看,并不能看出增加的部分是否落在胎儿身上,胎儿的正常发育与及婴幼儿的健康程度,并不与体重成正比。
罗静兰 副主任护师 妇产儿科 暨南大学附属第一医院
您好,预防孕期便秘,可以多吃蔬菜水果。准妈妈适当喝蜂蜜也有润肠通便的作用,适合每日空腹喝。秋季是适合吃水果的季节,现在的时令水果有橘子、桃、火龙果、葡萄等,这些高纤维、润肠的食物都适合准妈妈食用。另外针对妊娠糖尿病的准妈妈,就要注意尽量少吃糖分过高的食物。蔬菜类可以多吃莲藕、木瓜、叶子菜等。
姜桂珍 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
这位朋友可以试试吃固升神经酸,因为我奶奶有在吃,效果还是挺不错的,之前奶奶经常比较糊涂,忘东忘西,现在比之前好很多了。
多吃些健脑的食品,例如坚果类核桃、芝麻、松子、榛子等,优质蛋白质如鲜鱼、蛋类、大豆及豆制品等,或者服用一些像固升神经酸、健脑丸这样的营养,总之就是营养均衡全面。
前段时间刚陪奶奶去过医院,医生说老年人便秘的解决方法还是要通过饮食调理,增加膳食纤维,多饮水,适量运动,并且给开了一款容积性泻剂——利波非,它在老年人便秘治疗中安全有效,通过改善粪便质地缓解症状,是一种比较温和,适合长期吃的药。
中老年人由于身体各部分机能的下降,对钙的吸收不好,所以建议中老年人要补好钙。补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。 食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等,这些食物补钙效果都是非常好的,适合中老年人补钙。 由于中老年人对钙的吸收能力下降,建议再服用钙片进行补钙,中老年人补钙常用的钙片有钙之 缘片,它对改善中老年人骨质疏松等效果都是非常不错的,还可以改善中老年人精神不佳,腰酸背痛等各种情况。 中老年人要注意多户外运动、晒晒太阳,这样可以促进钙的吸收。另外不要喝酒和抽烟,不要喝碳酸饮料,否则会造成体内大量的钙流失。
老年人的早餐除了有牛奶和豆浆以外,还可多吃粥、面条、肉松和花生酱等既容易消化又含有丰富营养的食物。早餐不要过于油腻、清淡一点比较好,皮蛋瘦肉粥不错。
看中老年个人的体质的。
每天吃钙片的确会有好处。钙片主要是补充钙的,预防骨质疏松,主要是小孩子和老年轻容易缺钙所以这2类人群需要补充,发育阶段也可以补充点有促进身高发育的作用,18岁以后的年轻人是没有必要常规补充钙片的,因为我们吃的食物都是比较多的钙元素的。
补钙的话一个是摄入增加,一个是吸收增加,然后要减少钙的丢失,这样的话补钙才有效果的。 意见建议:您的年龄的话已经到了老年了,一个要每天定时的运动,然后的话适当的吃些钙片和牛奶,还有维生素d的,另外要检查看下是否有骨质疏松的,如果有的话,要及时的治疗才好
雀巢不错啊,总比什么蒙牛、伊利要好。
补钙的方法有很多,其实中老年补钙除了用补钙产品,还要吃一些含钙的食物。还有要锻炼身体。食物保鲜贮存可减少钙耗损,牛奶加热不要搅拌,炒菜要多加水、时间宜短,切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多,宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸,以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。乳糖可贮留较多膳食钙,高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多,平时应适当吃些杂粮。希望我的回答对您有帮助!