无论是孕前还是孕后,都应该遵循一个健康的营养状态。就目前你孕期来说建议不要吃太多的甜食以及糖分高的水果;日常饮食中淀粉、脂肪和蛋白质是按照一定的比例进行配备,脂肪大概占15%-20%左右,蛋白质占30%-45%左右,糖分占40%-45%左右为宜;此外孕妇比较容易饿,建议采取少食多餐的进餐方式,按照合理比例进行进食。
余琳 副主任医师 产科 广州医学院第三附属医院
准备要宝宝之前的三个月内男方要少喝或者是不喝酒,不抽烟。女方开始补充叶酸,最迟也要在孕前1个月开始每日补充0.4~1.0毫克的叶酸,放松心情,保持心情愉快,注意个人卫生,不要随便吃药。
最好婚前检查,尽量避免怀孕时其他疾病出现的可能
在怀孕的时候,身体是会有发胖的迹象,但是如果发胖过快,则应该要注意一下饮食,例如一些含糖量比较高的汽水、巧克力、糖果等最好少吃或者不要吃,不要吃热量过高的煎炸食物,饮食上要清淡,要补充足够的蛋白质和维生素还有矿物质。
你好,一般正常情况下怀孕前三个月和后三个月是不可以同房的,前三个月是属于危险期,如果同房的话,很容易导致流产的。如果后三个月同房是很容易导致早产的。怀孕中期可以选择性同房,但是要注意清洁卫生,不能过于用力,以免影响胎儿的发育。
你好!建议孕前三个月服用叶酸,可预防胎儿神经管发育缺陷而导致畸形。可一直到怀孕三个月再停药。备孕期间注意饮食均衡,要多吃水果蔬菜,补充优质的蛋白和一些微量元素。谢谢!
女士可以每天补充适量的叶酸,平时吃一些易于消化、吸收的食物,饮食尽可能多样化,并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。食物中不要含有对机体有害的物质,要注意合理的加工烹调,减少营养物质的损失。还要放松心情。
女士可以每天补充适量的叶酸,平时吃一些易于消化、吸收的食物,饮食尽可能多样化,并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。食物中不要含有对机体有害的物质,要注意合理的加工烹调,减少营养物质的损失。还要放松心情。
孕妇的注意事项——第二个月“少用药”:此时胚胎继续在生长,某些药物会增加宝宝先天性出生缺陷,尤其是心脏缺陷的风险。因此孕妇应慎用或忌用止痛药或其他药品。孕妇的注意事项——第三个月“避烟酒”:此时过量的酒精有可能造成胎儿生长迟滞、神经系统异常、畸形、智力受损等危险。香烟则可能会造成出生婴儿发育不良,出现体重过轻、早产等危险。因此,孕妇多吃些谷物,避免烟酒、油腻和高糖的食物,同时避免二手烟!
孕期女性要注意维护口腔卫生,避免牙菌斑、牙石在牙龈缘附近堆积,引起牙龈发炎。要坚持口腔清洁卫生,每日勤刷牙。要注意补充营养物质,多吃含钙、锌的食物。一般情况下使用适合的牙具以正确的方式每天有效刷牙两次,就能有效进行口腔护理。