你好，根据你的描述，是可以吃的，经期建议多次蔬菜，是比较好的，建议你注意饮食情况，少吃辛辣生冷的食物，水果的话也要少吃凉性的水果比较好，不要喝凉水就可以了。
汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院
一般来说，如果在怀孕期间节食的话，这是会影响到胎儿的发育的，很有可能导致胎儿营养不良的。这主要是因为孕妇是一个很需要营养的群体，建议适量控制饮食然后再配合适量运动，不应该想体重不增长过快的时候第一个想到的就是节食。
汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院
一般如果是想减肥的话是可以考虑运动减肥的，不能用药物减肥，不过做好事不减肥的，因为如果是减肥的话体内的脂肪减少是会影响奶量的。你如果是很在意的话是可以用运动减肥的。不过一般在哺乳期是不刻意减肥的，等以后慢慢的就会瘦下来了。 一般如果是想减肥的话是可以考虑运动减肥的，不能用药物减肥，不过做好事不减肥的，因为如果是减肥的话体内的脂肪减少是会影响奶量的。 你如果是很在意的话是可以用运动减肥的。不过一般在哺乳期是不刻意减肥的，等以后慢慢的就会瘦下来了。
见效是会很快，但是不是过度肥胖导致影响正常生活的话并不建议用奥。抽脂减肥只是适用于局部肥胖的人，并且对于手术，一定是有风险的，如果非做不可的话，也要事先做好心理准备。
最好不要吃。减肥的话吃了减肥药也很难减肥彻底的，而且很多减肥药都会有一定的副作用，对于身体的恢复不好。其实很多人生完孩子后都想通过吃减肥药减肥，其实，吃减肥药的话不是明智的办法，要通过合理的饮食和合理的运动相结合才能够达到真正减肥的目的。例如，多吃蔬果，好吃还有脂肪的食物，每天坚持晨跑或者做瑜伽。
可以适当的减肥。饮食上注意清淡，少吃多餐，多吃含蛋白质、含钙食物，多吃水果、蔬菜，少吃油腻辛辣的食品。也可以配合一定的有氧运动，每天坚持，这样的减肥方式比较有效健康。
产后想要减肥的话，就一定需要通过做运动和控制饮食来调理罗。你可以在早上的时候，出去外面跑跑步啊，在家里的时候，也可以摇摇呼拉圈和做仰卧起坐啊，这些运动，都是适合你现在做的啊。你有时间，就多做一些啊，这样对于帮助你减肥，会有是非常好的啊。你平时可以多吃水果和疏菜，吃得清淡些，这样也是对减肥有帮助的啊。所以你现在想要减肥的话，就一定要这样做才行了啦。
哺乳期可以减肥，但最好是要运动减肥，不要吃减肥药，这样对奶水不好，不利于宝宝的健康
最好是不要依靠药物减肥，减肥是一个长期的过程。运动减肥的效果已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，适量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
最好是不要依靠药物减肥，减肥是一个长期的过程。运动减肥的效果已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，适量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
不是说哺乳是最好的减肥方法吗？这位妈妈不要着急，喂好宝贝要紧哦，不过如果真的很在意自己的体形，我看书上说，也是可以慢慢减重的，但速度不能太快，控制在一个星期0.5-1公斤为宜，加油，祝你成功哈！
产后半年是减肥的最佳时期，否则等到脂肪稳稳的安营扎寨再想减肥就比较困难了。至于减肥方法上还是建议使用改善饮食结构和适当运动两种科学减肥方法，如果不在哺乳期可以食用无副作用的减肥药，或者练瑜伽、经常游泳等，促进脂肪的消耗。
桑叶一直被誉为减肥茶中的上品，特别对于产后虚胖（水肿）的宝妈来说效果特别明显，可以清除血液里的脂肪和胆固醇，因此产后妈妈也可以选择，最好自制桑叶减肥茶，多搭配其他花茶比如菊花、山楂等，改善口味。