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麻麻的果宝 2016-04-14 19:00:10

请问孕前需要做哪些备孕准备？饮食和运动方面要注意哪些？

被采纳回答
嘻嘻就是我

嘻嘻就是我 2016-04-14 20:08:08 向我提问

你好，在双方身体适合怀孕的情况下就可以，提前3个月就应该开始备孕，不要喝酒咖啡.戒烟.另外注意不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸，减少胎儿神经管畸形的发生。
孕产期需要注意什么 备孕注意事项 备孕知识

回答（2条）

轩轩7 2016-04-14 19:30:00 向我提问

你好！建议孕前做好全面检查，放松心情，营养要均衡。饮食上要清淡，忌辛辣的食物。不要喝碳酸饮料，戒烟戒酒，男性在此时间段尽量不要吃芹菜。谢谢！

赵雨人 2016-04-14 19:06:38 向我提问

改变不良生活习惯，按时休息，充足睡眠，适当运动，保持平和的心态、愉悦的心情。

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