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若若宝妈咪 2016-04-15 11:00:06

产后运动减肥有什么要注意的吗？

被采纳回答
猫小芽和小芽猫

猫小芽和小芽猫 2016-04-15 12:18:21 向我提问

您好！运动减肥有运动强度和运动时间的要求，运动强度一定要适合自己，要选择中低强度的有氧运动，不要选择一些高强度的剧烈运动。运动太剧烈，实际上消耗的大部分是糖和水份，并且运动时很容易产生饥渴和饥饿，很容易增大食量，达不到减肥的效果。可以做跑步，瑜伽，爬山，跳绳等运动，另外每次运动要持续30分钟才有效。
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回答（1条）

冰敏 2016-04-15 11:08:14 向我提问

产后两个月就可以运动减肥了。

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