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准妈妈林林 2013-04-16 14:00:36

白天能睡很久,可以到晚上就睡不着,如何改善孕期睡眠质量?

白天能睡很久,可以到晚上就睡不着,如何改善孕期睡眠质量?

被采纳回答
Emily

Emily 资深编辑 太平洋亲子网 2013-04-16 16:23:17 向我提问

建议尽量减少白天睡眠的时间哦!一般来说孕妇的最佳睡眠时间要保证在7-8个小时,如果白天睡太多的话会导致晚上失眠的情况出现,而且夜间失眠对宝宝的发育也是有一定影响的。另外建议在睡前喝杯热牛奶,既有营养又有帮助睡眠的功效!

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