孕妇是可以吃腰果的
其一、腰果有着非常丰富的蛋白质，对于孕妇和胎儿来讲，都是十分好的一种补品，这也是孕妇所需要的能量之一。腰果有补充体力的作用，如果孕妇有疲劳的情况，可以选择吃些腰果来提高自身的免疫力，增强自身的抵抗力；同时也可以补充孕妇身体所需要的一些微量的矿物质，可以为孕妇补充铁、锌等，是很好的补品。
其二、食用腰果有利于孕妇消除疲劳。孕妇在怀孕期间容易胃口不佳，腰果的味道香醇，适合用来改善孕妇的胃口。并且腰果中富含丰富的油脂和膳食纤维，可以帮助孕妇排便利尿，减轻孕妇的身体水肿现象，帮助孕妇控制体重。
其三、腰果中富含丰富的油脂。在怀孕期间孕妇的皮肤容易干燥，而孕妇食用腰果有助于皮肤抗氧化抗衰老和抗皱纹，帮助孕妇滋润皮肤、锁住皮肤的水分。同时补充钙钾磷等矿物质，有助于保持孕妇的骨骼健康，促进胎儿的骨骼健康发育。
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