一般来说，太多地摄入钙质对身体并非百利而无一害，孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬，建议食物补充，常有许多食物有乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类、水果与干果类都是富含钙的食品。
汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院
对于孕妇而言，不能因为担心营养过剩而导致进食营养不全面，因此，保证合理的饮食结构很重要。按照备孕妇女、孕妇和乳母平衡膳食宝塔的推荐，不同时期的营养摄入是有差别的。
李凤娟 主任医师 妇产科 深圳和美妇儿科医院
怀孕以后，由于对微量元素的需要相对增加了，要特别注意补钙和补充微量元素，可以食补，比如多吃虾皮，螃蟹之类的，含钙量比较高，也可以吃点腿骨汤类的，或者也可以吃点葡萄糖酸钙口服液，效果都不错的，
补钙补锌最好是通过调节饮食来实现
钙尔奇D效果真的不错哦，我孕期腿抽筋自从开始吃之后就再也没抽过了。
孕妇需要充足的营养来保证自己和体内婴儿成长的需要，而补充钙是必不可少的。虽然日常生活中的饮食能够摄入一定的钙，但是不能满足孕妇的需要，所以需要食用钙片来 补充。对于孕妇来说，最好食用成分为碳酸钙的钙片，这种钙片安全，易吸收哦，且能够补充孕妇对于钙的需求。
怀孕5个月的准妈妈需要补充足够的营养，但仅仅从食物中摄取的营养是不够的，还需要补食一定量的钙片。孕妇钙片最适合的就是碳酸类型的钙片 ，这种钙片安全且易吸收，钙片的食用宜少量多次。
身边很多朋友怀孕都会问我孕妇吃什么钙片好，毕竟我是过来人，作为两个孩子的妈妈对孕妇吃什么钙片好还是有点研究的。大家都知道怀孕期间补钙很重要，钙不仅关乎妈妈的身体健康，更是宝宝健康发育的必要的元素。虽然补钙很重要，但也不能盲目。一般单纯的钙片因为吸收差，往往达不到预期的效果，所以补钙的时候可以适当补充一些维生素D，促进钙吸收。我怀孕的时候吃的一直是钙尔奇孕妇钙，这个里面添加的维生素D3，能让身体更好地吸收和利用钙，效果非常不错，大家可以试试。