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mb46204763 2021-10-20 16:47:18
请问如何提高睡眠质量深度睡眠时间
被采纳回答
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mb48803207 2021-10-21 15:36:24 向我提问
很多人并不知道其实我们的睡眠质量和睡眠时间都与褪黑素的分泌息息相关。褪黑素是由大脑松果体合成的一种激素，人体可以自动分泌。褪黑素具有参与调节人体昼夜节律和睡眠的生理作用。如果想要提高睡眠质量，延长我们的睡眠时间，可以了解一下汤臣倍健褪黑素，每天一片即可，而且淡吃起来是淡淡的牛奶味，也是0糖少负担的。
