褪黑素能提高睡眠质量，调整人体生物钟，所以很多人在失眠的时候都会补充一些褪黑素，但生理期能吃褪黑素吗？一般来说是可以吃的，因为褪黑素是我们人体大脑中的松果体腺所释放的一种物质，这种物质本身就是我们人体中所含有的了，因此补充这种物质对于我们人体健康是有好处的，想通过使用褪黑素提高睡眠质量的小伙伴可以试试汤臣倍健褪黑素片，这款褪黑素片不仅含有高效助眠的褪黑素，还添加了维生素B6，能够促进自身分泌褪黑素，还能调节神经质，参与氨基酸和脂肪酸的代谢，升高神经递质水平，有助于人体镇静安神，科学搭配，具有双效助眠的效果。