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mb50766286 2021-11-18 10:37:38

平时可以吃什么菜可以补钙呢？芝麻叶可以吗？

回答（1条）

mb50766276 2021-11-18 15:56:52 向我提问

很多绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。
当然直接食用钙片，补钙效果会更好一些，像汤臣倍健牛乳钙片就很不错，孩子很喜欢吃这款。
吃什么可以长高 孕妇可以吃什么 吃什么可以壮阳

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