吃什么可以增强抵抗力和免疫力这个问题，一般来说大家可能都会想到，平时注意补充蛋白质，多吃些鸡蛋、多喝牛奶啥的。但我个人觉得，要补充蛋白质是没错，但多喝牛奶这类饮食习惯上的改变，并不能很快地解决抵抗力差经常感冒的问题。
且不考虑市面上牛奶的蛋白质含量，我们中国人多少都会有一些乳糖不耐受的问题，蛋白质的消化率也低，所以其实选择一款适合自己的蛋白粉来提高免疫力，是更行之有效的。
个人比较推荐汤臣倍健双蛋白粉，它家蛋白粉最大的优势就在于，它是动植物双蛋白2:3科学配比的，里面的大豆分离蛋白作为植物蛋白，其实更适合中国人的体质和饮食习惯，它的蛋白质消化率能到90%以上，比喝牛奶啥的高效多了。