食疗养肝护肝，确实是一种行之有效又容易操作的方法
我自己坚持养肝已经快一年了，平时在家可以选择一些方便易做的食物，比如枸杞、红枣、黑芝麻等都是不错的选择。这些食物富含营养成分，有助于促进肝脏健康。其中枸杞和红枣具有滋补肝肾、养血安神的功效，而黄豆和黑芝麻则富含蛋白质和维生素，有助于修复和保护肝脏细胞。此外，还可以选择喝一些养肝茶，如柠檬片泡水、枸杞菊花茶等，既能补充水分，又能起到养肝作用
与此同时，我还会每天吃护肝片，护肝片的种类不少，更推荐选择以水飞蓟或者水飞蓟宾为主要成分的护肝片，因为水飞蓟宾具有抗氧化、抗炎和保护肝细胞膜的作用，可以增强肝脏解毒功能，修复受损的肝细胞，改善肝功能。吃起来也方便，像我在吃的健安适，一天2次就行，不费事