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旺旺小花 2013-06-25 15:16:40

夏季很多食物都是寒性食物和凉性食物,据说这些食物都不适宜坐月子吃。请问夏季坐月子,应该吃什么呢?

夏季很多食物都是寒性食物和凉性食物,据说这些食物都不适宜坐月子吃。请问夏季坐月子,应该吃些什么呢?我这是二胎,头胎也是夏季最热的那几天生的,胃口特别不好,只是吃些大米粥,鸡蛋炒苦瓜,炒黄瓜,西红蛋汤之类的家常小菜,实在是不太想吃油荤。所以我现在的后遗症就是特别怕冷,心口冷,背心冷,四肢冰凉。就这么巧,我第二胎的预产期又是在夏天,我再也不想像头胎坐月子一样了。请问夏季还有些什么清淡一点的蔬菜适合坐月子吃呢?

被采纳回答
吕小燕

吕小燕 主任医师 广东省第二人民医院 2013-06-25 16:16:53 向我提问

坐月子不需要太补,要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物,像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等,总之,尽量吃清淡的,饮食营养要均衡,不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。

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