快问首页/ 月子/ 产后恢复

小萍BB 2013-07-09 05:29:01

产后不到2个多月，我一下子胖了有30斤。有没有什么好的方法，能让我在最短的时间内快速减下来？

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Andy

Andy 资深编辑 太平洋亲子网 2013-07-09 07:37:13 向我提问

要科学的饮食配合运动进行减肥。产后两个多月，还是不建议做太剧烈的运动，先进行行走、柔软操等平和的运动，三个月后，每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。维持健康生活方式搭配运动，才能快速减肥。
dha有没有副作用 减肥有什么好方法 性病有什么症状

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