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小语梦瑶 宝宝年龄 6岁7个月 2013-07-09 07:06:18

产后已经6个多月了,听说母乳喂养容易瘦,但现在腹部的赘肉一点也没少,我该怎么办才能减掉肚子上的肉呢?

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Andy

Andy 资深编辑 太平洋亲子网 2013-07-09 09:20:33 向我提问

母乳喂养是能很好的减肥,在哺乳期后身材一般都能慢慢能恢复。但也可以采取健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥的方法。不要使用减肥产品,要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动,多做局部锻炼的运动,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。这样就能慢慢减掉肚子的肉。

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