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乐乐的饮料 宝宝年龄 4岁11个月 2014-03-05 03:46:32

孕妇能吃油麦菜吗?现在怀孕2个多月了。

自己以前是不喜欢油麦菜的味道的,但是怀孕后忽然又想吃了,请问孕妇能吃油麦菜吗?我现在怀孕2个多月了。

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Taylor

Taylor 资深编辑 太平洋亲子网 2014-03-05 04:45:10 向我提问

孕妇能吃油麦菜。


孕妇吃野菜的好处:首先,孕期所需要的一些矿物质在油麦菜中含量比较高,比如钙、铁等,因此,孕妇可以食用油麦菜来补充孕期营养所需。油麦菜是蔬菜中的上品,可以降低胆固醇,治疗孕妇神经衰弱,化痰止咳,提高孕妇身体免疫力。此外,油麦菜膳食纤维丰富,孕妇吃后可以帮助促进肠胃蠕动,防治孕期便秘。油麦菜还是一种低热量、高营养的蔬菜,非常有利于孕期体重管理。


孕妇吃野菜需要注意的是:油麦菜买回来的话就用盐水泡20分钟,把残余的农药去掉,这样吃起来会安全些。油麦菜食用方法以生食为主,可以凉拌,也可蘸各种调料。熟食可炒食,炒的时间不能过长断生即可,否则会影响成菜的口感和鲜艳的色泽。油麦菜性寒凉,尿频、胃寒的孕妇应少吃。

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