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爱儿110403 2015-09-18 09:36:37

请问产后如何恢复身材不影响母乳喂养？

生完了宝宝，看看自己的身材，真想一头撞死，我想平时尽量少吃，尽快恢复身材，可是又怕吃少了奶水不够，宝宝营养跟不上，怎么办？有什么两全其美的办法吗？

被采纳回答
嘟嘟妈咪1987

嘟嘟妈咪1987 2015-09-18 10:46:02 向我提问

其实你现在还应没有到需要去减肥的时候，你应要等小孩过了哺乳期后，再进行。那么做法应是：在饮食方面，你应要吃得清淡，多喝水。另外，还有需要去多做运动，特别是多做一些有氧运动，例如：跳绳、跑步、游泳，这些都是能有帮助到你减肥的，而且效果会很好。
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回答（2条）

yukijis 2015-09-18 10:07:30 向我提问

你好，一般情况下，产后最好是通过运动和瑜伽还有调节饮食来恢复身材。建议产后应多做一下运动，如慢跑、跳绳、登山等。也可以通过做瑜伽，做瑜伽不但可以塑身还可以帮助缓解紧张的精神状态。同时还有就要注意饮食了，产后避免暴饮暴食，以免造成肥胖。建议产后饮食要清淡，不要吃过多或过于油腻的食物，应多吃蔬菜水果。

呵妈小Y 2015-09-18 09:42:23 向我提问

你好，在哺乳期是不适合减肥的，因为需要保持奶水充足，和宝宝的营养。在断奶以后，自然会瘦下来，所以你的朋友现在不要着急减肥，不仅对身体不好，对宝宝生长也不利。

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