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millyzhang184 2015-11-06 10:02:07

孕后体重增加太快怎么办了?

怀孕后感觉体重长得太快了,我也没有特别的补充什么营养,之前天天一杯孕妇奶粉现在都不敢喝了。而且上班要天天坐着,腿上多了好多肉,有没什么办法能控制下体重呢?

被采纳回答
mb32500880

mb32500880 2015-11-06 10:50:32 向我提问

均衡饮食,适当运动

回答(2条)

晴晴宝麻麻 2015-11-06 10:22:47 向我提问

整个孕期增加11-13kg是比较合理的,如果增加的较多,而宝宝也是正常的情况下,是没有必要刻意的去控制自己的饮食的。

爸比papi 2015-11-06 10:07:28 向我提问

你好。孕期饮食的原则在于营养充足、结构均衡、控制糖、盐、淀粉和脂肪的摄入。建议多吃新鲜的蔬菜,这样可以补充维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收,以防止便秘。此外要尽量少吃或不吃零食和夜宵。

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