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图图最爱麻麻 宝宝年龄 5岁7个月 2015-12-27 09:01:20

产后什么运动可以减肥瘦身呢?

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惠丫头乖乖

惠丫头乖乖 2015-12-27 10:05:42 向我提问

又快又有效的产后减肥运动,应是以下这些:跑步、爬山、游泳、跳绳、摇呼拉圈、仰卧起坐,这些都是适合你做的啊。特别是跑步和游泳啊,这两个都是需要消耗很多体力的,从而就能消耗你的身上多余的脂肪啊,所以你最好就给自己选用这些来减肥啊,效果会很快,而且效果会也很明显的啊。

回答(2条)

柒染宝妈 2015-12-27 09:25:36 向我提问

其实你现在都产后4个半月了,你是可以加速减肥的罗,你可以通过大量运动来减肥的啊。但是一天也不是说,做得越多越好啊,这是需要自己适应才可以的啊。而最好的运动应是多做一些有氧运动。就是:跑步(而且应是快跑)、跳绳、爬山、游泳,这些都是非常适合你现在多做的啊。而若你的肚子、腰腹都很肥胖的话,你在家也是可以多做仰卧起坐和摇呼拉圈啊,这对于给自己减腹部,效果也是非常好的啊。

懒懒2010 2015-12-27 09:08:07 向我提问

最好是不要依靠药物减肥,减肥是一个长期的过程。运动减肥的效果已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,适量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。

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