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果果的肥爸 2015-12-28 16:03:02

剖腹产后多久能做减肥运动?

回答(2条)

糖果果w 2015-12-28 16:52:05 向我提问

剖腹产要在三个月之后才能开始减肥,而且是针对一般体质的女性,如果身体比较虚弱,则需要延长时间。

麦烧 2015-12-28 16:09:03 向我提问

根据你的情况来看,你现在可以先做这个摇呼拉圈和仰卧起坐的运动,这样可以帮助到你减少腰腹的,这样就能使你有效的减肥啊。另外,你在饮食上,你也可以适当的控制一下啊,你就每餐的时候,就吃个7分饱吧,还有就是多吃疏菜,少吃肉啊。这都是可以的啊。那么,现在也可以给你推荐一个食谱:餐:一小袋杂粮(100克),一个鸡蛋,一碗豆浆,少量蔬菜。中餐和晚餐:荤素搭配,以瘦肉、豆腐干、蔬菜为主,米饭限1~2两。以一顿午餐为例:6只盐水小虾,芹菜炒肉片,凉拌白菜、黄瓜、豆腐干,1两米饭。这样在多方面结合了,就会好一些的啦。只要坚持多做,你就可以有效的减肥罗。

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