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星儒妈妈 宝宝年龄 5岁2个月 2013-09-12 15:00:34

秋天天气干燥,宝宝容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、等上火症状,请问宝宝在饮食上怎么防治秋燥呢?

秋天天气干燥,宝宝容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火症状,请问宝宝在饮食上怎么防治秋燥呢?

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王玉梅

王玉梅 营养科副主任 清华大学第一附属医院 2013-09-12 16:29:51 向我提问

宝宝皮肤黏膜娇嫩,适应了夏季潮湿环境,立秋后气候逐渐凉爽,随之而来的是湿度降低,气候干燥。为防止宝宝出现上火症状,首先要保证足量饮水,因为此时温差较大,白天气温仍然较高,宝宝活泼好动,出汗较多,需及时补充水分。饮水多以白开水为主,不宜饮用含糖饮料。其次,食物尽可能丰富,保证维生素类摄入。由于宝宝咀嚼功能尚不完善,蔬菜纤维较多,宝宝一般不愿接受,故应把菜切得碎一些。水果以应季水果为好,因秋凉,瓜果不宜吃的太多,免伤脾胃。最后,合理选择零食,不吃油炸、烘烤食品,少吃炒瓜子、炒花生等易导致上火的的食品,入秋后更要少吃冷饮。

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