总之这些情况会随着妊娠的进展，多数会得到缓解。

睡眠情况存在个体差异，包括每天的睡眠时间。有的准妈妈一天睡5个小时就足够了，有的准妈妈可能睡10几个小时还觉得不够，这本身就存在差异。建议以恢复疲劳，身体舒适为度，养成良好的作息习惯。

在睡觉的时候不妨可以把下肢稍微用东西垫高一点点，促进下肢静脉血液的回流。

睡觉方面，很多孕妇可能会在怀孕过程中，出现一些睡眠方面的问题，比较常见的就是在怀孕早期的时候，有一些孕妇可能会特别的嗜睡，很喜欢睡，睡不停睡不够，怎么睡都觉得很累。第二种就是老是睡不着，兴奋，极度的兴奋，好像不重睡，一天到晚睁开眼睛都可以。

睡觉方面，很多孕妇容易兴奋，极度的兴奋，好像不重睡，一天到晚睁开眼睛都可以。

平均睡眠时间为每晚睡眠7-8小时，除每晚8小时睡眠外，孕妇还应该在白天至少有30-60分钟的休息时间。

很多孕妇可能会在怀孕过程中，出现睡不着，兴奋，极度的兴奋，好像不重睡，一天到晚睁开眼睛都可以。

要是每天的睡眠时间过长，就会让体重增加过多，也会增加孕期疾病的发生；若睡眠不足，身体抵抗力差，更容易罹患生理和心理各种疾病。建议以恢复疲劳，身体舒适为度，养成良好的作息习惯。平均睡眠时间为每晚睡眠7-8小时，除每晚8小时睡眠外，孕妇还应该在白天至少有30-60分钟的休息时间。

怀孕之后，子宫增大了，子宫由于解剖的位置的关系，它通常会向右侧旋转的比较多，那么右旋过度可能会影响到血管的供血。孕妇在睡觉的过程中多左侧卧位，使到右旋的子宫能够得到部分的恢复，减缓对右侧这些血管的压迫。、

睡眠情况存在个体差异，有的准妈妈一天睡5个小时就足够了，有的准妈妈可能睡10几个小时还觉得不够，这本身就存在差异。建议以恢复疲劳，身体舒适为度，养成良好的作息习惯。

由于一些激素水平的变动，又或者是由于孕妇安胎的需要，服用了某一些安胎药物所导致的一些不良反应。不过，总之这些情况会随着妊娠的进展，多数会得到缓解。

建议以恢复疲劳，身体舒适为度，养成良好的作息习惯。平均睡眠时间为每晚睡眠7-8小时，除每晚8小时睡眠外，孕妇还应该在白天至少有30-60分钟的休息时间。但同时也要注意，要是每天的睡眠时间过长，就会让体重增加过多，也会增加孕期疾病的发生；若睡眠不足，身体抵抗力差，更容易罹患生理和心理各种疾病。

调理准妈妈情绪需要自己和家人共同的努力。首先先生是应该要关注到孕妇在怀孕过程中变化，包括身体的一些变化以及心理上的一些需求，主动的去帮助孕妇去适应这样的一些变化。像家庭的其他成员，也应该要对怀孕的情况作出一些相应的生活上的调整。那么对于孕妇本人而言，如果出现一些情绪上的波动，又不能自我控制的情况下，建议要跟家人一起进行沟通，使到家里人能够帮她解决在怀孕过程中出现的问题。

一般来说，准妈妈不必太在意做梦，做梦是一个正常的现象。

在睡觉的时候不妨可以把下肢稍微用东西垫高一点点，促进下肢静脉血液的回流。另外，由于子宫在怀孕的时候通常是一个右旋的位置，所以建议孕妇怀孕之后，尤其到了中后期时，可以采用多左侧卧位的方式来纠正右旋子宫的影响，减少子宫右旋对右侧静脉的压迫，这个也会对于静脉曲张有一定的缓解作用。