NO.615
3-12岁的儿童还要不要吃益生菌?
在线时间: 10月8日 09:00-10月18日 17:00
出场名医:

曾少鹏  儿科  汕头大学医学院第一附属医院

儿科医师;有多临床科室轮转学习经验,2年外科学习经验如今从事儿科住院病区临床诊疗工作。在儿科常见病、多发病方面诊疗具有一定临床经验。

本期主题:

宝宝3岁开始,肠道微生态初步建立,但肠道微生态平衡及肠道免疫功能尚未成熟,身边环境变得多样复杂,会接触到更多病菌,肠道菌群平衡容易被打破,容易出现便秘等肠道问题,那么,3-12岁的孩子有必要吃益生菌吗?本期邀请专家曾少鹏为我们解答。

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儿童生病服用抗生素后,抗生素不仅杀灭了致病菌,同时也导致大量有益菌丢失,可以考虑服用益生菌有利于肠道微生态平衡恢复。可选择高活菌添加量的益生菌。

建议在儿童腹泻和服用抗生素后合理、足量补充,效果更为明显。可以考虑高活菌添加量、无不利添加的益生菌。

这是不对的做法,因为高活菌添加量的益生菌到达儿童肠道中,才能更好地发挥恢复肠道微生态平衡的作用,沸水冲泡会破坏益生菌的活性。正确的做法是冲泡的水温不超过40摄氏度。

摄入的益生元在达到我们的肠道后,能够成为有益菌的“食物”促进肠道内的有益细菌的繁殖;同时抑制有害细菌的生长,从而更好地达到促进肠道微生态平衡。

“活”的益生菌其实是指高活菌添加量的益生菌,保持活性的益生菌到达儿童肠道,才能做到恢复肠道微生态平衡。要保证益生菌“活”着到达肠道,首先减少益生菌在空气中暴露的时间,需要吃的时候再冲泡,另外冲泡水温不超过40度。

建议在儿童腹泻和服用抗生素后合理、足量补充,效果更为明显,可选择高活菌添加量、无不利添加的益生菌。

补充益生元,好处在于它能够促进肠道有益菌的繁殖,还能够抑制有害菌的繁殖,达到维持肠道微生态平衡的作用。

一些常见的蔬菜和水果也含有丰富的益生元,例如,大麦,菠菜、豆角、草莓和香蕉等等。孩子日常摄入益生元,可以帮助肠道有益菌的增加,抑制有害菌的数量,从而促进肠道微生态平衡。

活性菌的数量会直接影响到益生菌的功能发挥,高活菌添加量的益生菌效果会更好。益生菌制剂需符合国家规定,1ml/g活菌类益生菌数目不得少于1.0*10^6cfu/g。也有研究指出,相较于单一菌种,含多菌种的益生菌效果可能会更好

还没食用的益生菌应该放在干燥阴凉的地方或者冷藏室进保存。因为益生菌需要保持活性才能更好地发挥作用,恢复孩子的肠道微生态平衡,因此要减少益生菌在空气中暴露的时间,并且在冲泡的时候水温不能超过40度,以保持高活菌添加量。

建议在儿童腹泻和服用抗生素后合理、足量补充,效果更为明显。而且需注意益生菌的活菌性,高活菌添加量、无不利添加的益生菌会好一些。

若儿童生病服用了抗生素,抗生素发挥了杀灭致病菌的作用,但是同时也会误杀大量的有益菌。如有需要吃益生菌,可以帮助增加有益菌的数量,恢复肠道微生态平衡。高活菌添加量、无不利添加的益生菌可能效果会更佳。

因为抗生素会同时将致病菌和有益菌消灭,如果在抗生素发生作用时服用益生菌,就相当于益生菌没有发挥到恢复肠道微生态平衡的作用。在服用抗生素后2小内,不要马上吃益生菌。此外,要注意冲泡益生菌的水温不超过40度,有利于保持高活菌添加量。

在儿童腹泻和服用抗生素后合理、足量补充,效果更为明显。可选择高活菌添加量、无不利添加的益生菌。儿童出现腹泻,肠道内有益细菌大量丢失,服用益生菌能够帮助有益菌数量的增加,同时抑制致病菌的繁殖,恢复肠道菌群平衡。

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