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3-12岁的儿童还要不要吃益生菌?
在线时间: 10月8日 09:00-10月18日 17:00
出场名医:

曾少鹏  儿科  汕头大学医学院第一附属医院

儿科医师;有多临床科室轮转学习经验,2年外科学习经验如今从事儿科住院病区临床诊疗工作。在儿科常见病、多发病方面诊疗具有一定临床经验。

本期主题:

宝宝3岁开始,肠道微生态初步建立,但肠道微生态平衡及肠道免疫功能尚未成熟,身边环境变得多样复杂,会接触到更多病菌,肠道菌群平衡容易被打破,容易出现便秘等肠道问题,那么,3-12岁的孩子有必要吃益生菌吗?本期邀请专家曾少鹏为我们解答。

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益生元可以称为人体肠道中有益细菌的“食物”,从而促进肠道内的有益细菌的繁殖。若肠道问题导致肠道中的有益细菌大量减少,摄入益生元可以帮助有益细菌增多,以此抑制有害细菌的生长,促进肠道微生态平衡。

服用益生菌是恢复肠道菌群平衡的手段之一。益生菌保持活性成功到达人体肠道后,能够促进肠道内有益菌的增长,抑制有害细菌的繁殖,从而帮助恢复肠道微生态平衡。一般选择高活菌添加量的益生菌效果更佳。但要注意,益生菌不能代替药物治疗,若儿童出现肠道菌落失调问题,建议向医生咨询,根据具体情况判断如何进行治疗。

肠道菌落失调是引起儿童便秘的原因之一。补充益生菌或益生元为辅助,另外可以注意增加饮食中膳食纤维,有利于儿童便秘缓解。

益生菌在免疫调节方面可以起到一定作用。益生菌自身以及代谢产物可以刺激机体产生抗体,如免疫球蛋白A(IgA),帮助增强吞噬细胞的活性,更好地清除病原体并保护肠道屏障。若服用,建议考虑活菌量,选择高活菌添加量、无不利添加的益生菌。

一般是建议在儿童腹泻和服用抗生素后合理、足量补充益生菌,效果更为明显,可选择高活菌添加量、无不利添加的益生菌。儿童生病服用抗生素后,抗生素不仅杀灭了致病菌,同时也导致大量有益菌丢失,可以考虑服用益生菌有利于肠道微生态平衡恢复。

若服用高活菌添加量、无不利添加的益生菌,对儿童的营养吸收是可能会起到一定作用的。益生菌可以帮助人体所需的B族维生、蛋白质和酶的合成,同时益生菌所产生的酸性产物对维生素D、钙、磷、铁吸收也有帮助。

益生菌到达儿童肠道后,需保持活性,才能真正发挥它的功能,帮助恢复肠道微生态平衡。需要服用时再加水冲泡,减少益生菌在空气中暴露。 冲泡用水的水温不超过40℃,保持益生菌制剂本身的高活菌添加量。

一般来说,人体的肠道并非绿色无菌的环境,相反,我们的肠道居住者很多的微生物,包括各种生态菌群,这些菌群和它们所生活的环境,共同构成我们所说的“肠道微生态”。在新生儿出生后,细菌就开始不断进驻人体肠道,特别是“优势菌”(例如双歧杆菌、拟杆菌等)快速增长。到了2-3岁阶段,儿童肠道菌群结构基本趋于成熟,与成人水平相近。 肠道微生态与人体的健康都密切相关,当肠道中的菌群种类和数量处于正常结构时,能够与宿主达成微生态平衡,发挥利于机体的作用。其中,肠道作为人体最大的免疫器官,正常菌群除了能够帮助促进消化吸收,还具有抵御病菌入侵、调节免疫答应的免疫功能。反之,肠道菌落出现失调,将会影响宿主的健康。

益生菌到达儿童肠道后,需保持活性,才能真正发挥它的功能,帮助恢复肠道微生态平衡。冲泡用水的水温不超过40℃,保持益生菌制剂本身的高活菌添加量。

益生元作为一种不会被人体消化的食物成分(多糖、纤维素等),在达到我们的肠道后,能够成为肠道中有益细菌的“食物”,从而促进肠道内的有益细菌的繁殖。若肠道问题导致肠道中的有益细菌大量减少,摄入益生元可以帮助有益细菌增多,以此抑制有害细菌的生长,促进肠道微生态平衡。另外,一些常见的食物也是不错的益生元来源,例如,大麦,豆角、菠菜、洋葱、草莓、香蕉等等。

儿童肠道内菌群以共生、寄生、竞争多种关系维持肠道微生态稳定,若受到外界环境的干预,可能会打破平衡,引起肠道菌群失调。如日常饮食不卫生、流行病毒入侵、滥用抗生素、生活环境细菌影响等等,都有可能引起儿童肠道菌群失调,导致腹泻、便秘、消化不良等健康问题。 服用益生菌是恢复肠道菌群平衡的手段之一。益生菌保持活性成功到达人体肠道后,能够促进肠道内有益菌的增长,抑制有害细菌的繁殖,从而帮助恢复肠道微生态平衡。一般选择高活菌添加量的益生菌效果更佳。但要注意,益生菌不能代替药物治疗,若儿童出现肠道菌落失调问题,建议向医生咨询,根据具体情况判断如何进行治疗。

建议家长检查益生菌标注的添加物、活性菌数量,以及菌种类型。注意益生菌制剂中无不利添加,如防腐剂、香精等添加物,若孩子对奶、麸质过敏,服用的益生菌制剂中也要避免含有。保证高活菌添加量。由于活性菌数量会直接影响到益生菌的功能发挥,益生菌制剂需符合国家规定,1ml/g活菌类益生菌数目不得少于1.0*10^6cfu/g。而且每种菌株都有自己独特的生理功能,3岁以上儿童服用的益生菌菌种菌株,需符合国家卫生计生委发布的 《可用于食品的菌种名单》。

有研究表明益生菌能够改善湿疹评分,降低复发率预防湿疹,但对于食物过敏、过敏性鼻炎无法形成推荐意见。若需给孩子吃益生菌,注意高活菌添加量,以及无不利添加。

其实一些常见的食物都是益生元的来源,例如大麦,豆角、菠菜、洋葱、草莓、香蕉等等。益生元作为一种不会被人体消化的食物成分(多糖、纤维素等),在达到我们的肠道后,能够成为肠道中有益细菌的“食物”,从而促进肠道内的有益细菌的繁殖。若肠道问题导致肠道中的有益细菌大量减少,摄入益生元可以帮助有益细菌增多,以此抑制有害细菌的生长,促进肠道微生态平衡。

肠道微生态与人体的健康都密切相关,当肠道中的菌群种类和数量处于正常结构时,能够与宿主达成微生态平衡,发挥利于机体的作用。其中,肠道作为人体最大的免疫器官,正常菌群除了能够帮助促进消化吸收,还具有抵御病菌入侵、调节免疫答应的免疫功能。反之,肠道菌落出现失调,将会影响宿主的健康。

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