生完宝宝后有一些发胖是正常的,不要因为生完宝宝后发现自己变得很胖而拼命减肥,减的太多也会影响宝宝的发育。平时注意饮食均衡,坚持一些减肥操,吃饭先喝汤。
思思may 怀孕频道 太平洋亲子网
剖腹产后三个月后可以考虑吃减肥药的,但吃减肥药很有可能副作用,对身体不好。也有可能会导致反弹的,最好还是运动减肥为好。
Vivian 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
我也是一名宝妈,想早点恢复身材,去单位上班。有试过健身房和一些居家健身器材,整体来说,还是喜欢在家运动。娃一会哭了或者饿了,我都得去照看,没办法长时间出门。但家里又没有健身房的专业教练指导和监督,减肥不易啊。后来在闺蜜推荐下入了一款FITURE魔镜。它能根据我的爱好和身体特点为我制定健身计划,我只需要按照屏幕上的提示跟着练就好了。这样虽然在家时间零碎,但也能利用起来。FITURE魔镜里的课程资源丰富,比如瑜伽、有氧、HIIT、舞蹈等,每周都有更新。还可以预约直播课,还有挑战赛等,我才发现原来健身能这么好玩儿,将互动与趣味融合,也更容易坚持下来~
亲,所有的减肥药都是有副作用的,最好是不要用减肥药减肥哦,可以通过多运动,多做家务,来减肥,晚上尽量少吃饭,我当时也没怎么减,慢慢就瘦下来了
哺乳期减肥,会影响母乳的量和质量,所以最好在断奶以后再减,孩子的健康毕竟毕竟重要,而且,哺乳期间,孕期增加的重量中,有三分之一是不能减掉的,断奶以后,你就不会像哺乳期那样容易感到饥饿,你的饮食量就会减下来,体重也会随之下降。而且,停止哺乳以后,你的泌乳素下降、雌激素上升,体重会自然地下降,当然,也要看你的饮食搭配,所以,建议你在断奶后减肥。不要着急,如果你孕前并不肥胖,体重会减下来的,
太早了,亲还在哺乳期吧,那么早减肥有没有想过宝宝的健康啊营养够不够什么的呢。
我没生宝宝之前也挺胖的有做过,但是不知道你刚生完可不可以。
并不提倡产后剧烈运动,产后瘦身应当注意: 1、合理调整饮食,新妈妈应尽量食用植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物,新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等,多喝水。 2、适当有氧运动,这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。 3、注意避免剧烈运动,很容易造成疲劳,还会损害健康。
其实想要变瘦的话,你还是需要多动动和控制饮食的啊,这才是最好的方法啊。而且也是需要一个过程的啊,你不能过于急啦。那么,现在给个指导意见:合理饮食和规律运动两者结合,是让你更快更安全恢复健康体重的最佳途径。最好是做一些有氧运动,例如快步走或游泳,还要饮食合理。重点集中在那些快速活动肢体、可以使你心跳加速的运动。你可以每周运动3~5次,每次至少30分钟。这样坚持下去,你是很快就能减肥成功的罗。
根据你的现在的这种情况,我现在可以给你推荐一些适合你吃的食谱,你只要经常这样多吃,这是可以有营养啊,也可以使你有减肥的帮助啊。那么,推荐的菜谱是:1:冬瓜木耳汤,原料: 冬瓜,瘦肉,水发木耳,水发香菇。 调料: 油,姜,葱段,盐。 做法:1.瘦肉切片;冬瓜洗净,切成2~3厘米的厚块;冬菇、木耳洗净,撕碎。2.锅里放油,烧至七分热时放入肉片翻炒,变色后加水烧开,再放入冬瓜、木耳、冬菇、姜片、葱段,改文火煲20分钟,最后加盐调味即可。 2:萝卜炖羊肉,原料: 萝卜,羊肉。 调料: 油,精盐,料酒,香菜,胡椒,食醋,生姜。 做法:1.将羊肉洗净,切成3厘米见方的块;萝卜洗净,切成4厘米见方的块;香菜洗净、切段。2.将羊肉、生姜放入锅中,加适量清水,用大火烧开后,改文火煎熬1小时,再放入萝卜块煮熟,加入盐、香菜、胡椒和少许食醋调味即可。所以你可以在日常生活中,你可以多些吃啊,这样对于给你补充营养啊,或者是减肥都是有好处的啊。