宝宝十个月，可以扩大辅食种类，减少将来挑食、偏食的风险，可以增加稠厚度和粗糙度，可尝试块状、指状食物，如香蕉、土豆等，利于牙齿萌出。
王旭峰 营养师
宝宝十个月，可以扩大辅食种类，减少将来挑食、偏食的风险，可以增加稠厚度和粗糙度，可尝试块状、指状食物，如香蕉、土豆等，利于牙齿萌出。
王旭峰 营养师
宝宝需要的营养普遍存在于日常食物中，谷物类食物如米粉、厚粥、软饭、面条，富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素B、膳食纤维；肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品，富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B，鱼类还含有维生素D；豆制品如豆腐等，富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素B以及膳食纤维和铁、锌；蔬菜类食物富含萝卜素、维生素C、叶酸、膳食纤维、钾和各种矿物质；水果类食物富含维生素C、叶酸、膳食纤维和各种矿物质；奶类食物则含有蛋白质、饱和脂肪、钙、维生素A等。
王旭峰 营养师
初添加辅食，应提供流质和泥糊状食品。除了要补充钙、锌、维生素，还要重视补“铁”和维生素D。优先选择强化铁的婴儿米粉，观察2~3天，适应良好后再添加新的食物，如蛋黄泥、肉泥等富含铁的食物。
王旭峰 营养师
肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品，富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B，鱼类还含有维生素D。
王旭峰 营养师
婴幼儿快速生长需要相对较高的能量、蛋白质、铁、锌、维生素A、维生素D、长链多不饱和脂肪酸、胆碱等。据估算，对于继续母乳喂养的7-12月龄宝宝，其所需要的部分能量，以及99%的铁、75%的锌、80%的维生素B6、50%的维生素C等必须从添加的辅食获得。
王旭峰 营养师
宝宝需要的营养普遍存在于日常食物中，谷物类食物如米粉、厚粥、软饭、面条，富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素B、膳食纤维；肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品，富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B，鱼类还含有维生素D；豆制品如豆腐等，富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素B以及膳食纤维和铁、锌；蔬菜类食物富含萝卜素、维生素C、叶酸、膳食纤维、钾和各种矿物质；水果类食物富含维生素C、叶酸、膳食纤维和各种矿物质；奶类食物则含有蛋白质、饱和脂肪、钙、维生素A等。
王旭峰 营养师
有的妈妈在给宝宝准备辅食的时候，习惯性地加一点盐，认为这样宝宝更喜欢吃，还能补充钠和氯，其实这是不妥当的，不仅不利于健康，也不利于良好饮食习惯的形成。给宝宝食物内加盐的合适时机是1岁后。
王旭峰 营养师
女人想要补肾是应该要忌吃或少吃生萝卜的。如果女性想要吃萝卜的话应该要煮熟才吃，生吃对想要补肾的女性是不好的，女性们可以用胡萝卜煮熟然后弄成胡萝卜羹，胡萝卜羹可以调节女人肾虚的。在平常的日常生活中，女性们可以靠食疗法里补肾，同样也可以用中医的方法去补肾的。当归，阿胶等对女人的肾脏有非常好的帮助。同样这两样东西对女人的身体调理等各方面都是非常好的，平常女性们可以适当的食用一下以上那两种食物，补肾之余还可以补血呢。
薄荷是凉性的植物，阴虚的女性不宜食用太多，对于肾虚的女性更加。女人想要补肾，忌吃或少吃薄荷为好。女性补肾在现在已经是一件很常见的事情了，应为女性肾虚的话会是女人容易衰老，脸色不好看等各种症状的，因此女人补肾比男人补肾还要更要。女性想要补肾，可以尝试吃阿胶糯米粥，它有养血上血，滋阴补虚的功效，阿胶本来就是女人的补品，加上糯米熬成粥，功效更加的显著；另外当归乌骨鸡也有同样的功效，女性可以适当的吃一些。
有的女性非常的喜欢喝咖啡，因为咖啡能提神，可以缓解一时之间的疲劳和压力，但是喝浓的咖啡和经常喝咖啡是对身体不好的。咖啡之中含有的咖啡因子对身体是没有好处的，如果长久的喝，体内的咖啡因会不断的增多，会导致人继续的依赖咖啡，摆脱不了咖啡。如果女性想要补肾的话则应该要少喝浓咖啡，应该多喝一些水，水才是我们日常生活中的水分来源，什么都替代不了水的。女人想要补肾首先就要有充足的睡眠时间，确保自己的身体良好，不然怎么补都是补不好的。
女人想要补肾是要多吃动物肉类的，因为动物的肉类性平，多属于滋补的食物，对女性的身体是有很好的疗效的。羊肉就是最滋补的补肾的肉品，羊肉不但能够补肾，还能够强身健体，但毕竟羊肉比较躁热，一定要适量的食用，切勿过多。动物肉类如猪肉，鸡肉，鱼虾，鱼肉等都是补肾挺好的肉类，喜欢的女性可以适量的食用。同样动物的肾脏也是有补肾的效果的。动物肾脏含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，具有滋补和强壮的功效。