无论是孕前还是孕后,都应该遵循一个健康的营养状态。就目前你孕期来说建议不要吃太多的甜食以及糖分高的水果;日常饮食中淀粉、脂肪和蛋白质是按照一定的比例进行配备,脂肪大概占15%-20%左右,蛋白质占30%-45%左右,糖分占40%-45%左右为宜;此外孕妇比较容易饿,建议采取少食多餐的进餐方式,按照合理比例进行进食。
余琳 副主任医师 产科 广州医学院第三附属医院
比如说不能吃太甜,太甜伤脾胃难以消化会降低免疫力。不用吃得太细,多吃粗粮,如玉米,小麦,小米,五谷杂粮,促进孩子肠道功能稳健,促进排便,不让毒素积压吸收。增强肠道功能,即便在季节交替变化也能更好的预防。在夏天时,千万不能喝冷饮寒气凝聚,季节交替时就会爆发生病了,随之风寒生病等等。换季时节,想要减少孩子感冒咳嗽的几率,有一些食物不能多吃。
郭强中 副主任中医师 耳鼻喉科 广东省中医院
除了从牛奶中获得钙这样的营养素外,其他营养素可以从食物中摄取。比如锌在贝壳类的海产品里含量丰富,铁在瘦肉、动物肝脏和动物血里含量丰富,维生素A在动物肝脏里含量丰富,而且还可以由橙黄色的蔬果中的β-胡萝卜素转化而来。所以如果日常生活中保证饮食均衡,也不一定非要喝强化了这些营养素的儿童牛奶。
王旭峰 营养师
除了从牛奶中获得钙这样的营养素外,其他营养素可以从食物中摄取。比如锌在贝壳类的海产品里含量丰富,铁在瘦肉、动物肝脏和动物血里含量丰富,维生素A在动物肝脏里含量丰富,而且还可以由橙黄色的蔬果中的β-胡萝卜素转化而来。所以如果日常生活中保证饮食均衡,也不一定非要喝强化了这些营养素的儿童牛奶。
王旭峰 营养师
胎盘要是不低就没事的,不需要卧床,但是睡眠最好充足
孕妇在怀孕期间的饮食建议少量多餐,体重最好一周长一斤。饮食规律是一天三餐,还可以加2-3餐的点心,吃什么没关系,但是不能挑吃,适当营养,即时是喝半瓶奶、吃一个鸡蛋也可以,主食一定要少。 破坏叶酸的食物要忌吃,像发芽的土豆就会破坏叶酸,在外吃饭很难控制,所以最好不要点土豆食堂,此外还有发黄不新鲜的青菜、腌制的酸菜、煎炸的油条薯条、炸鸡等食物,都含有较多的亚硝酸盐,所以不要多吃,最好不吃,其他的食物就都要吃一点。
为防止宝宝出现上火症状,首先要保证足量饮水,因为此时温差较大,白天气温仍然较高,宝宝活泼好动,出汗较多,需及时补充水分。饮水多以白开水为主,不宜饮用含糖饮料。其次,食物尽可能丰富,保证维生素类摄入。由于宝宝咀嚼功能尚不完善,蔬菜纤维较多,宝宝一般不愿接受,故应把菜切得碎一些。水果以应季水果为好,因秋凉,瓜果不宜吃的太多,免伤脾胃。最后,合理选择零食,不吃油炸、烘烤食品,少吃炒瓜子、炒花生等易导致上火的的食品,入秋后更要少吃冷饮。
孕产妇要注意均衡营养,可以喝鸡汤、鱼汤、猪肚汤、排骨汤,还应该要多吃新鲜的蔬菜和水果,毕竟是你吃什么宝宝就吸收什么,要是觉得吃这些都不能均衡的补充身体的营养物质,那么就建议去买孕产妇喝的奶粉。
当然有好的奶粉可以帮助宝宝更聪明更健康,首先值得推荐的就是美赞臣A+荷兰版奶粉,我家宝宝喝这款奶粉一直很聪明。我很满意的奶粉。
根据你的情况来看,你小孩喜欢睡觉其实也是很好的啊。因为充分睡眠对大脑发育是有好处的。小孩在小的时候,是可以多睡些,这样是有利于小孩的健康成长的。所以只要有条件,就让她多睡,最好自然醒,对身体发育有好处的,身体也会好些,自身免疫力都要好些。但是在白天的时候, 就可以少睡些,这样晚上他才可以得到好的睡眠的。晚上的睡眠好,对于小孩来说会是更加重要的。所以你要尽量要使小孩得到好的睡眠才行啊
饮食不健康首先影响的肯定是宝宝的肠胃和营养吸收,很多妈妈也是这样,为了让挑食的宝宝,营养更加均衡一点,所以呢会选择添加荷兰版美赞臣A。
首先每天都要喝配方奶,其次对于小孩子的饮食建议均衡种类,保证充足营养的同时不要让小孩挑食厌食,多吃蔬菜、水果,每天保证充足的睡眠,另外要适当增加小孩的室外活动,多晒晒太阳,有助于孩子的骨骼发育和健康成长。
李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院
雾霾天气正常的防护还是非常必要的。大雾时少带孩子出门是非常重要的,早晨和傍晚有大雾时尽量不要出门。还有,宝宝抵抗力弱建议坚持母乳喂养,母乳中含有丰富的乳铁蛋白,能增强宝宝抵抗力,减少宝宝被病菌入侵的几率,让宝宝少生病。如果没有条件母乳喂养,美赞臣蓝臻奶粉是不错的,可以选择,我断奶后就给宝宝喝这个奶粉,它含有的乳铁蛋白含量>330mg/100g,含量比较接近母乳!能给宝宝母乳般的呵护,给予宝宝天生保护力,帮助宝宝赶走病菌细菌,宝宝就可以安然度过冬季啦!而且我还听说乳铁蛋白的提取是很难的,所以成本高,蓝臻真是给力啊,以后我就认准它了!
很适合添加汤臣倍健的,大品牌品质也好的。汤臣倍健健力多里富含各种软骨所需的营养素,日常添加是可以对关节健康产生很多好的作用的。添加健力多的功效多多,配方里的氨糖软骨素成分不但能预防和改善骨性关节炎、还能促进软骨修复,保护关节健康。总之提升营养吸收后对健康真的有帮助呢!