在水果家族中,一般铁的含量较低,樱桃却卓然不群,一枝独秀:每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。此外,樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。每100克含水分83克,蛋白质1.4克,脂肪0.3克,糖8克,碳水化合物14.4克,热量66千卡,粗纤维0.4克,灰分0.5克,钙18毫克,磷18毫克,铁5.9毫克,胡萝卜素0.15毫克,硫胺素0.04毫克,核黄素0.08毫克,尼可酸0.4毫克,抗坏血酸3毫克,钾258毫克,钠0.7毫克,镁10.6毫克,另含丰富的维生素A。
汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院
①、樱桃可以为孕妇补给所需微量元素:含有丰富的铁元素,有利生血,并含有磷、镁、钾,其维生素A的含量比苹果高出4-5倍,都是孕妇怀孕期间所需的营养元素,即是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。②、樱桃是可以让孕妇更加美丽的:怀孕这是个特殊的时期,樱桃不仅可以平衡皮质分泌,而且还有延缓老化的维生素A,这样帮助活化细胞和美化肌肤。③、樱桃也是孕妇预防贫血的首选:常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。即孕妇孕期吃适量樱桃可以预防孕期贫血。同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。
汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院
根据中国营养学会妇幼分会的建议,孕妇每天食用水果的总量应在200-400g之间,如果是喝果汁,则不要喝超过150毫升,并且要注意:吃了足量水果就不要再额外喝果汁了,避免引起肥胖。
周明芳 副主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京地坛医院
可以,油茶籽油对于孕妇来说,可以算是一个宝贝了。很多产妇在生完孩子之后,身材会大走样,因为怀孕期间吃了太多脂肪含量比较丰富的食物,而产后的孕妈能够食用茶油烹饪的菜品的话,可以促进肠道蠕动,清除之前体内堆积的脂肪,很好的帮助孕妇调整身材的恢复。
葡萄籽中提取物含有很强的抗氧化效果,市场上也有很多关于葡萄籽的产品。虽然葡萄籽能够清除自由基,作用和效果都比较好。但是怀孕期间处于特殊时期,吃葡萄籽的时候还是以谨慎为好。在选择葡萄籽产品时,要选择含有天然提取物质的产品,像汤臣倍健葡萄籽等,这类产品食用,也比较放心。
适合孕妇吃的维生素的种类很多,尤其是当孕妇一个人吃的要补充两个人的需要的时候,这样一来,孕妇自己要吃的营养那可是很多的,不如吃汤臣倍健多种维生素片这种复合式营养补充可以吃到更多的营养。
我之前怀孕的时候是吃汤臣倍健孕妇多种维生素的,专门为孕妇而设,分娩过后哺乳期间也可以吃,十分方便,三餐后吃吧,其实没有什么特定的时间,就是饭后吃吸收更快,也比较好记
建议吃孕亲肌的。这个还含有孕期所需的DHA。配合护肤品,外调内养,养出孕期光感肌肤
小鹿邦邦DHA藻油是分两种的,我之前就差点买错了,孕妇要买粉红色瓶的,有mater标识的,是专门的孕妇款,和普通款的DHA含量是不一样的,所以买的时候要看清楚。
是啊,小鹿邦邦DHA藻油(mater)是孕妇款,比普通款的DHA含量要高,每粒含200mg,刚好满足孕妇每日的需求。