夏天比较炎热，锻炼的时候小心中暑。游泳应该是不错的选择，多数孩子喜欢，也能使身体得到很好的舒展锻炼。打球的时间不要过长，尽量避免中午。另外爬山、慢跑、骑车、跳绳等都是可以的，看孩子自己的兴趣吧。晚上早点睡觉，多喝牛奶。
平时多吃水果蔬菜，保证营养和微量元素的供应；每天户外运动1-2小时的孩子能比同龄孩子高4-8cm，运动以打球为主，跳跃类的运动最有帮助，看孩子兴趣吧，游泳、单杠双杠、跳起摸高、跳绳、芭蕾、骑自行车、慢跑都可以的。根据他们自己的水平来选择。
秋天的天气很适合锻炼，以速度性运动为主吧。打球是最佳的选择，骑车、跳绳都是很好而且很受小朋友喜欢的。爬山也非常不错，晨起也可以慢跑一下。多做一些锻炼柔韧性和弹跳力的运动就可以了。睡眠要充足，多吃优质蛋白。
拉伸类的，弹跳类的运动最合适，多吃水果蔬菜，睡眠要充足，运动的话要长期坚持才有效果！
冬天运动量不要过大，主要还是以休息为主。适当出去滑冰、滑雪，都是不错的选择，孩子也玩得开心。在家里的话，跳跳绳，压压腿，拉伸一下筋骨都是可以的。冬天给他吃得好一点，补一补就好了，也要早点休息。
拉伸类的，弹跳类的运动最合适，多吃水果蔬菜，睡眠要充足，运动的话要长期坚持才有效果！
您好，女生不长高确实考虑是缺钙导致的，建议去医院检查一下是否缺钙，缺钙的话服用999澳诺葡萄糖酸钙锌口服溶液能够有效改善不长高的，999澳诺葡萄糖酸钙锌口服溶液是唯一获得国家专利配方的钙锌同补的药品，能够有效补充钙质。此外最好给孩子多吃一些牛奶、虾皮、豆制品等含钙高的食物，均衡营养。
女生不长高的情况很可能是缺钙导致的，建议到医院去做个系统的全身体检，若是缺钙或缺锌的原因，就可以吃999澳诺葡萄糖酸钙锌口服溶液，我们家女儿就是在吃这个。
关于专门针对孩子长高的儿童钙片怎么选，好像身边好多家长都有这样的困扰，毕竟孩子成长只有一次，长高一定要抓住黄金生长期。对比了好几款儿童钙片，还是觉得澳乐维他小奶丸好，乳钙来源于天然牛乳，接近人体易吸收比例，便于吸收利用，比市面上其他合成的儿童钙片好吸收很多。另外，小奶丸还添加了维生素D3、维生素K2等关键骨骼素，对于人体骨质的成长大有帮助，补钙入骨，长高更快！最重要的是，小奶丸一颗一颗奶香四溢，是孩子们能接受的口感，像吃小零食一样，完全不用家长操心提醒。
选择儿童钙片要根据自己的需求进行选择，市面上儿童钙片种类比较多，如果是想长高推荐澳乐维他儿童成长钙，不仅能够帮助长高，同时对补钙也很有效。钙片中添加的牛乳钙含钙量高，容易吸收。另外，锌、活性赖氨酸等营养物质对孩子长高很有帮助。而且无糖、无甜味剂、无色素，能帮助孩子健康成长。
补钙首先应以膳食形式摄入钙和维生素D，当膳食不足时方考虑通过补充剂摄入。999澳诺液体钙采用浓缩离子化剂型，使钙、锌呈现高度游离状态，比一般同类制剂更加稳定，提高了钙和锌的生物可用度，补钙效果确实比一般的单一补钙产品好。
除开先天遗传的因素，如果身高明显比同龄人矮小确实考虑是缺钙。吃什么长高？可以服用一些999澳诺葡萄糖酸钙锌口服溶液，其成分为葡萄糖酸钙、葡萄糖酸锌和盐酸赖氨酸，钙、锌、赖氨酸科学配比，锌、钙、赖氨酸同补平衡营养，三效合一促进骨骼健康、生长发育、智力提升、增强免疫等。