<p>孕妇能吃牛腩。</p> <p>孕妇吃牛腩的好处：牛腩富含蛋白质，氨基酸等营养素，有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，牛腩的营养价值非常高，每100克的牛腩含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。孕妇一个星期吃3至4次牛腩，每次60到100克，不仅可以预防缺铁性贫血，而且能够增强准妈妈们的免疫力，还能补充锌元素。</p> <p>孕妇吃牛腩需注意：孕妇吃牛腩一定要注意将牛腩煮熟，最好能煮烂一点，方便咀嚼，食用量也要适宜，不要多吃，以免影响消化。孕妇在炖煮牛腩时，注意不要加太多八角等热性的香料，多吃容易上火。</p>
Lily 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网
<p>孕妇能吃苹果。</p> <p>孕妇吃苹果的好处：苹果中含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质，孕妇常吃苹果可营养皮肤，防治贫血，还可防止黄褐斑的生成。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育。另外熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕妇食苹果，可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育。妊娠呕吐的孕妇进食苹果，不仅能补充维生素C等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。苹果还含钾丰富，可防止孕妇水肿，同时也可防止出现因频繁呕吐导致酸中毒症状。</p> <p>孕妇吃苹果需注意：妊娠糖尿病的孕妇要慎食苹果。另外孕初期由于妊娠反应，孕妈的胃口往往不佳，此时可以将苹果入菜，做成酸酸口味的汤，或者做一道酸甜的粥品。</p>
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能！孕妇可以喝汤臣倍健的胶原蛋白粉，孕期还要补充维生素、DHA、钙片等等
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女性怀孕期间很容易发生便秘和肠胃不适的情况，这时就需要益生菌来补充，不仅对孕妇调理肠道，还能一定程度帮助胎儿的生长发育，选择lifespace益生菌效果更佳，专为孕妇打造，针对孕妇肠道及胎儿特点研发。
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