备孕食谱不止女性需要，想要当上准爸爸的男性也很需要的。一般来说，有补肾固精等功效的食谱都是比较适合男性的备孕食谱。肉苁蓉炖羊肾和猪肾粥就是很适合男性的孕期食谱，它们的做法很简单，想要怀上孩子的家庭主妇不妨给老公做一做。做肉苁蓉炖羊肾的原料有：肉苁蓉30克、羊肾1对，做法首先是处理羊肾和肉苁蓉，将羊肾挖去白色筋膜和躁腺，剖开、洗净；肉苁蓉洗净、切片；然后将羊肾与肉苁蓉一并放砂锅内，加清水，先用武火煮沸，再用文火炖煮20-30分钟；最后羊肾熟烂后捞去肉苁蓉片，酌加适量胡椒末、味精和精盐调味即可。