快问首页/ 孕期/ 孕期饮食

小乖乖乖Y 2016-06-15 22:00:15

孕妇可以经常吃山药吗?吃山药对胎儿有没有什么好处?

被采纳回答
路亚麻麻

路亚麻麻 2016-06-15 22:59:41 向我提问

孕妇能吃山药。
怀孕初期需要大量的蛋白质,而山药的蛋白质含量极高,可以补充孕期营养所需。山药有健脾、益气、固肾、消除疲劳的功效,孕期准妈妈会出现尿频的现象,吃一些山药可以缓解这一现象。吃山药还有一定的纤体的作用,孕期准妈妈如果过于肥胖,则会影响孕妇和胎儿的健康,同时对分娩也会造成一定的困难,吃点山药可以还可以增加饱腹感,避免准妈妈因吃太多而体重增加。山药中还还含有大量的淀粉和维生素,蛋白质、氨基酸,可以帮助胃肠消化吸收,促进肠蠕动,预防和缓解便秘。
孕妇吃山药需注意:山药应去皮食用,切片后需立即浸泡于盐水中,以防止氧化发黑,使营养流失。而且不可生吃山药,因为生的山药里有一定的毒素。由于山药本身没什么味道,好多人喜欢沾着白糖吃,但孕妇最好不沾糖吃,以免摄入过多的糖分。

回答(2条)

麦苗cc 2016-06-15 22:39:00 向我提问

胎儿没有特别好处。只是把山药放在饭里煮,替代一部分的精白米的确是一种很好的作法。不只是山药,红薯、玉米、土豆等也可以替代一部分的精白米。因为精白米是加工过度的大米,里面的维生素和矿物质已经随着加工过程丢失,这也是为什么精白米好吃,容易入口。如果用一部分的淀粉含量丰富的食物替代一部分精白米,可补充丢失的维生素和矿物质。

小余迩 2016-06-15 22:09:10 向我提问

怀孕以后,也是可以适量吃些山药的,山药的营养丰富,对孕妇和胎儿都有一定好处,可以促进蛋白质的合成,促进胎儿的发育,但有一部分人对山药过敏,也要特别注意的。

上传图片

温馨提示:

1.仅能上传一张图片,且图片大小不超过2M

2.支持jpgjpeggifbmp格式图片

提示信息

对不起,服务器不能正确处理您的页面请求

请勿频繁提问,两分钟内只能提一个问题

再试一次 取消

提示信息

你的账号已被禁用或审核未通过!

确定

通行证登录 免注册登录
账号
密码
忘记密码?
其他账号登录:

还没有注册太平洋通行证?点击 立即注册

手机号

请输入正确的手机号码

短信验证码

验证码错误,还能再输入3次