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敷衍式活下去688 2016-10-25 12:42:00

请问一下专家,孕妇睡眠时间多少为好?

请问一下专家,孕妇睡眠时间多少为好?有没有规定说孕妇必须要睡到几小时了。

被采纳回答
张湘民

张湘民 主任医师 中山大学附属第六医院 2016-10-27 16:28:00 向我提问

有的准妈妈一天睡5个小时就足够了,有的准妈妈可能睡10几个小时还觉得不够,这本身就存在差异。存在这种差异,其中,睡眠时间是一个参考指标,睡眠质量又是另外的一个重要指标。如果准妈妈睡眠时间少,但是睡眠质量好,深度睡眠(N3、N4期)时间较长,则相对地,睡眠时间可以缩短。如果准妈妈深度睡眠不好,总是处于浅睡眠、微觉醒状态,比如打呼噜、憋气、缺氧,影响睡眠质量,这种情况下,即使睡眠时间长,但是仍然感到累。

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