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黄浩宇他妈 2017-03-20 11:38:00

我到医院检查盆底肌的时候，级别是在3级以上，要如何进行练习？

我到医院检查盆底肌的时候，级别是在3级以上，要如何进行练习？医生说是不用在医院训练，在家就可以自己练习。

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陈蓓

陈蓓 门诊护士长 中山三院·爱博恩国际妇产中心 2017-03-23 16:30:00 向我提问

对于盆底收缩力在3级以上的产妇，医务人员会告知产妇在家进行两种盆底收缩运动：快速收缩盆底肌“收缩——放松、收缩——放松5次休息10秒”，以及持续收缩盆底肌：持续收缩5秒、放松5秒的这两种练习，每天练习30分钟。
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