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如悦65 2017-12-21 14:44:00

孕早期要补充叶酸，什么蔬菜中含有多一点的叶酸呀？

我怀孕三个月了，朋友说要多补充叶酸，那什么蔬菜中有呢？

回答（2条）

李丽文 主任医师 深圳和美妇儿医院 2017-12-21 17:06:00 向我提问

《中国居民膳食指南（2016）》提到，孕期叶酸应达到600μgDFE/d，除了日常吃富含叶酸丰富的食物，比如动物肝、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果以及坚果类食物，还应该补充叶酸片400μgDFE/d。每天保证摄入400g各种蔬菜，且其中1/2以上为新鲜深色蔬菜，可提供约200μgDFE叶酸。
什么食物含叶酸 什么牌子的叶酸好 孕早期不能吃什么

Crazy_小皇子 2017-12-22 15:12:19 向我提问

蔬菜中叶酸含量较低，建议吃汤臣倍健的叶酸亚铁片，一天吃一片

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