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PCbaby妈妈学园 2019-10-19 13:32:51 向我提问
饮食方面，不用因为哺乳而大吃大喝，应以清淡为主，保证营养的同时控制热量，这需要在饮食搭配上多花点心思。可以适当多吃些水果、蔬菜和全麦谷物等高纤维的食物，饱腹的同时还能提供很多重要的营养素。还可以把一天三餐换成少量多餐，减少热量摄入。
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