1、一般孕吐发生在早晨，所以早餐这一顿，建议吃少量食物，可以防止恶心呕吐。在我孕吐最严重的时候，会让婆婆做一些五谷杂粮粥加上清淡的自制小菜或者喜欢的凉拌菜，这样不仅可以保证营养而且口味清淡，大大减少了孕吐反应。

2、孕吐严重的准妈妈，可以不必遵循三餐规律，想吃就吃。进餐次数、时间、数量、种类可以随着孕妈妈的食欲随时调整，并且尽量保证食物的多样化，以保证胎儿生长需求。

3、同时，最重要的一点，医生建议我，一定不要去想孕吐的事情，有的时候你越是怕孕吐就越是会孕吐严重，我按照医生的说法试验了一下，确实比之前好了很多。

4、重点：对于孕吐特别严重的孕妈妈，建议一定要及时去医院做检查，严重的孕期呕吐会导致孕妈妈体内营养素的缺乏，甚至会出现晕倒等现象，非常的危险，所以孕妈妈一定要引起警惕。