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展翅苍穹 宝宝年龄 6岁11个月 2022-06-28 20:00:03

哺乳期营养很重要,可是要补充些什么才可以满足哺乳期营养呀?

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小小满S857880

小小满S857880 2022-06-28 20:32:26 向我提问

我看哺乳期最重要的就是妈妈产后咋吃饭、每天吃几餐更加重要的是吃有营养价值的食品,是为了供应给宝宝足够的奶水。妈妈除需维持菅养均衡饮食饱足,另外还每天比一般人平常多吃两三次餐,而且要比平常人摄取更多高热能量及高蛋白质的食物,才能够,获得更多具有营养价值乳汁液(奶水)。

其实妈妈只要在产后多喝些汤和水,如果汁、牛奶、鸡汤、小米粥、花生汤、鱼汤和排骨汤等各类具有营养品质的汤即可促进乳汁分泌效果很好。

回答(1条)

沁瑶宝贝 2022-06-28 20:07:53 向我提问

哺乳期的妈妈饮食要均衡,种类要丰富,忌辛辣刺激的食物,切忌不要走入误区,为了补而吃,可以适当吃一些粗粮帮助胃的吸收,多吃维生素含量丰富的水果和蔬菜,适当补充蛋白质和钙质,像是麻油鸡,鲫鱼汤,猪脚姜都是很不错的哺乳期食物哦!

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