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依聆梓 2013-07-09 09:52:01

我29岁，产后身体变胖了不少，已经有140多斤了，一直想减肥，如何是好?

被采纳回答
Andy

Andy 资深编辑 太平洋亲子网 2013-07-09 12:35:52 向我提问

产后想要减肥就要采用健康的减肥方法。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。刚生完宝宝三个月内，不建议进行剧烈运动，先从行走、柔软操等平和运动开始，每天坚持做有氧运动，逐步加长运动时间。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。坚持采用健康的饮食方式和配合适当的运动才能减肥成功。
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