快问首页/ 月子/ 产后恢复

ffjhyla 2014-03-05 02:21:14

哺乳期间喂奶可以练瑜伽吗??

已经生完宝宝好几个月了,现在正处于哺乳期,我平常也会做一些锻炼来帮助恢复身体,听说瑜伽不错,在哺乳期可以练习吗?

被采纳回答
胡淑君

胡淑君 主任医师 广州医科大学附属第一医院 2014-03-05 02:33:26 向我提问

你好,哺乳期可以练瑜伽。一般来说,产后4个月就可以做瑜伽了。如果仍在哺乳,最好不要做体式,因为如果运动量太大,体内会产生乳酸,会影响到乳汁的质和量,但可以做呼吸练习和放松、冥想等练习。断奶后开始练瑜伽,只要善加坚持,半年到两年内,身材、体质会有明显的改善。产后练习瑜伽有很多好处,它可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。此外,针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。

精彩推荐

PCLADY-[太平洋时尚网]

太平洋时尚网停止服务公告

亲爱的太平洋时尚网用户:

非常感谢大家一直以来对太平洋时尚网的支持。因业务发展策略调整,太平洋时尚网将于2026年1月12日停止运营,具体措施如下:

1、 2026年1月12日起,太平洋时尚网将全面停止服务,所有功能将无法访问。请您提前做好重要资料的备份和保存。

2、为用户提供服务时合法收集的相关信息,我们会根据国家法律法规及《隐私政策》进行处理,我们将依法对用户个人信息进行删除。

感谢您的支持和理解!

太平洋时尚网
2025年12月12日

上传图片

温馨提示:

1.仅能上传一张图片,且图片大小不超过2M

2.支持jpgjpeggifbmp格式图片

提示信息

对不起,服务器不能正确处理您的页面请求

请勿频繁提问,两分钟内只能提一个问题

再试一次 取消

提示信息

你的账号已被禁用或审核未通过!

确定

通行证登录 免注册登录
账号
密码
忘记密码?
其他账号登录:

还没有注册太平洋通行证?点击 立即注册

手机号

请输入正确的手机号码

短信验证码

验证码错误,还能再输入3次