快问首页/ 备孕/ 孕前饮食

xiangfinger 2015-09-09 12:21:43

什么男的备孕食谱对备孕效果好?

被采纳回答
viviceD

viviceD 2015-09-09 13:50:53 向我提问

你好!建议这段时间多吃点蔬菜水果,可以多补充一些维生素,多吃豆类产品,孕前三个月要开始补充小剂量叶酸。多吃清淡的,注意营养搭配,忌辛辣食品。谢谢!

回答(1条)

candise 2015-09-09 13:07:12 向我提问

孕前3个月至孕后3个月,每日叶酸0.4毫克。备孕期间,主要饮食应丰富化,“五谷杂粮”“五颜六色”,食物搭配应粗粮细粮搭配,新鲜蔬菜水果,肉制品搭配,多用奶制品。

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