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琪宝儿妈 2015-10-17 11:01:21

男人备孕吃什么好？准备在年底之前要孩子。

准备在年底之前要孩子，想早点备孕，请问男人备孕吃什么好？

被采纳回答
糖果小子

糖果小子 2015-10-17 11:43:01 向我提问

你好！建议男人在备孕时要多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡和抽烟。另外注意不要接触有毒物质和辐射源。谢谢！
备孕吃什么 男人吃什么补肾 备孕知识

回答（1条）

小Q玛麻 2015-10-17 11:08:06 向我提问

备孕是夫妻双方的事情，男士的饮食中应该要增加锌含量，每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子受损。

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