快问首页/ 备孕/ 孕前饮食

易可 2015-11-02 16:34:23

备孕一年未果,备孕期间要男人吃什么好?

被采纳回答
紫薇媛

紫薇媛 2015-11-02 17:40:13 向我提问

备孕是夫妻双方的事情,男士的饮食中应该要增加锌含量,每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉,多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物,这可以保护精子受损。

回答(1条)

潇潇201012 2015-11-02 16:43:39 向我提问

你好!建议男人在备孕时要多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果,不要喝酒咖啡和抽烟。另外注意不要接触有毒物质和辐射源。谢谢!

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