对于孕前没有糖尿病史的准妈妈，为了预防妊娠期糖尿病的发生，饮食上要注意少吃甜食，少油，应多选择血糖生成指数（GI）较低的食物，如选择主食当中的粗粮食物包括红米、荞麦、黑麦、燕麦、豆类及新鲜蔬菜和低糖水果等含膳食纤维高的食物。
李凤娟 主任医师 妇产科 深圳和美妇儿科医院
【松仁玉米】 材料： 松籽仁：50克 玉米粒……200克 青豆……20克 胡萝卜……20克 葱末……1小匙 色拉油……2大匙 麻油……1小匙 盐、味精……适量 水淀粉……2小匙 步骤： 1.松籽仁用水洗净，放在油锅里炸到颜色稍微金黄，备用。将胡萝卜切成颗粒。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
1。忌食螃蟹、海带和甲鱼：食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。 2。忌食米仁和马齿觅：米仁又称薏苡仁，它促使子宫收缩，易诱发流产。马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大 易造成流产。 3。忌食杏及杏仁：杏的热性及其滑胎特性 为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质 小儿食用7~10个杏仁即能致死 故孕妇应禁食。 4。忌食黑木耳：因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。 5。忌食山楂：山楂有收缩子宫的功效 应忌食。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
1。忌食螃蟹、海带和甲鱼：食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。 2。忌食米仁和马齿觅：米仁又称薏苡仁，它促使子宫收缩，易诱发流产。马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大 易造成流产。 3。忌食杏及杏仁：杏的热性及其滑胎特性 为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质 小儿食用7~10个杏仁即能致死 故孕妇应禁食。 4。忌食黑木耳：因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。 5。忌食山楂：山楂有收缩子宫的功效 应忌食。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
【爽口番杏菜】 原料：新鲜番杏菜500克，香醋、食盐、蒜泥及香油适量。 制作：制作时一定要注意先将番杏菜清洗净，然后用滚水略烫一烫，沥尽水后放入盘中；再将香醋、食盐、蒜泥和少许香油调成汁，淋在放在盘中的番杏菜上，略腌一会儿食用，口味正好。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
【松仁玉米】 材料： 松籽仁：50克 玉米粒……200克 青豆……20克 胡萝卜……20克 葱末……1小匙 色拉油……2大匙 麻油……1小匙 盐、味精……适量 水淀粉……2小匙 步骤： 1.松籽仁用水洗净，放在油锅里炸到颜色稍微金黄，备用。将胡萝卜切成颗粒。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
【爽口番杏菜】 原料：新鲜番杏菜500克，香醋、食盐、蒜泥及香油适量。 制作：制作时一定要注意先将番杏菜清洗净，然后用滚水略烫一烫，沥尽水后放入盘中；再将香醋、食盐、蒜泥和少许香油调成汁，淋在放在盘中的番杏菜上，略腌一会儿食用，口味正好。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
怀孕以后，为了达到平衡膳食，合理营养，大部分食物都是可以适量吃的，一般生冷、辛辣、粗糙、不易消化的食物，尽量不要吃，容易导致消化系统不好，甚至会影响营养物质的吸收，对怀孕极为不利，要特别注意的。
李希弘 主治医师 妇产科 莱城区人民医院
可以多吃含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等这些植物性食物，还有海产品和蛋类等等，精子活力不足会影响生育，可以服用康爸爸，能够很好补充锌硒，还能补充维生素c，对提高精子活力很有利。
有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。 精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要，可以吃康爸爸，里面富含锌硒和维生素，可以有效提高精子活力。
可以吃康爸爸，这是专门为怀孕做准备的产品，男人孕前3个月吃，对提高精子质量和活力有很大帮助。
想补充维生素A可以多吃马齿菜、番茄等食物；补充维生素C可以多吃橘子等食物；补充维生素E可以猕猴桃、香蕉等食物；可见不同维生素的食物也不同，想要补充全面的维生素，那就要吃多种维生素了，汤臣倍健的多种维生素会根据不同阶段来配比不同维生素，挺好用的。
辅食上要平衡膳食，多让孩子摄取营养，并搭配蔬果和蛋白质营养丰富的食物，可适量的给孩子吃点汤臣倍健牛初乳粉，有助于免疫力的提升。另外，家长有空的话，可以带宝宝出去户外走走，锻炼身体。
给小孩补钙的食物有很多啊，像牛奶、豆制品之类的，特是牛奶中含钙量特别高，可以每天给孩子喝一杯牛奶来补钙，如果通过食物无法满足孩子的补钙需求，就要搭配钙片一起吃了，比较适合儿童的钙片像汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片，食用钙片补钙是最方便也是最有效的补钙方法。