益生菌是一类对人体有益的活性微生物，是定殖在人体肠道、生殖系统内的活性有益微生物的总称，能产生确切健康功效，从而改善机体微生态平衡，发挥有益作用。经常吃益生菌有利于恢复肠道菌群平衡，阻止外面的病原体入侵肠道，构筑成一个生物屏障，从而维持肠道微生态平衡，维护肠道健康。可以试试lifespace成人益生菌就很不错，含有15种菌株，每种均有标明编号，包含鼠李糖乳杆菌、双歧杆菌HN019等对肠胃健康有益的益生菌，多种菌株分别作用于肠道不同位置，各自有着不同的独特作用。