春季是一个非常适合养生的季节，女性在这个季节可以及时的进补一下，但要记得什么都不能过量，要适当的补，否则会适得其反的。女性除了要进补之外还要注意调养，一是要疏肝，可用当归、白芍、陈皮、枳壳等；二是通肾，可以选择六味地黄丸。肾阴虚的女性在日常生活中还可以适当的吃些肉皮冻，还可以用适量的鹿角胶熬粥。肉皮冻、阿胶、龟板胶等动物胶还有动物的骨髓内脏等，都是补肾的好食品，女性们可以适量的食用来进行进补。
现在有很多的女性都比较注重补肾，因为如果女性肾不好的话会影响脸色，有的还会提前的衰老，因此补肾就成了女性了重要目标了。女性补肾多是靠食物来进补的，靠食物补肾是一个比较安全可靠的方法，虽然食疗法见效比较慢，但是却十分的安全，女性们靠食物补肾的话一定要坚持，只要坚持久了就会看到疗效的了，千万不能半途而废，食物补肾不单可以帮助女性补肾，还可以帮助女性调养身体，是补肾的首选方法哦，各位想补肾的女性可以尝试一下的。
女人补肾可以选择吃一些动物的肝脏，动物的肝脏含有丰富的营养物质，可以补肾益精。虾对于补肾也是有好处的，多吃虾不但可以补肾，还可以帮助身体排毒，两全其美，喜欢吃虾的女性朋友可以适量的食用。另外猪腰花虽然胆固醇含量较高不适合血脂高的人食用，但是它是具有补肾的功效的，可以的话也是可以食用的。还有的就是鸡蛋，鸡蛋也是一种补血延年益寿的食物，但是每天最多只可以吃一只鸡蛋，千万不要过量的食用！
山药补肾效果十分明显的，不仅孕前吃了有用，孕后更可以用来养胎。
多吃黑色的食物和蔬菜，黑色入肾。
经常喝牛骨汤，也是可以补肾的。
冬季养胃补肾可以吃羊肉，羊肉性温，具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。
多吃点葡萄、樱桃、猕猴桃等水果。
以下食物补肾效果不错：桑葚、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞、冬虫夏草、杜仲、何首乌。
韭菜，粟米，羊肉，板栗等，也具有较好的补肾壮阳的功效，这些药物和食物多服
取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。