可以的。苹果是一种很健康的水果，任何人都可以吃，含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善。把苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。梨有润肠通便，利尿降压作用。准备雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹时吃，适用于热秘型便秘。梨1个，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少许，炖服，每日1～2次，亦用于热秘型便秘。遇到便秘，不仅要多吃水果，还要多吃蔬菜，营养均衡搭配才行哦！
要保持心情舒畅避免情绪暴躁。
药的话，可以选用一些益母草颗粒。